2 DAKIKA KURAL IçIN BACAK

İlk 24-48 saatte ağrı ve şmedarımaişetliği azaltmak için buz uygulaması kuruluşlabilir. Daha sonrasında vecanın hafiflemesi ve kasların rahatlaması yürekin sıcaklık uygulaması (hamam su torbası yahut ısıtma pedi kabil) yardımcı kabil.Özellikle aşırı kullanım sonucunda gelişen burkulmalarda kaval kemiği çevresindeki ka